「部屋の乱れは心の乱れ」という言葉を聞いたことはありませんか？
あなたのお部屋は今どうでしょうか？
いるかいらないか迷ったものがまだ眠っていたり。
洗濯物をしまわずに置きっぱなしだったり。
持ち帰った仕事の書類が、机に置いてあったり。
私が幼いころからの母の口癖が、「お部屋の乱れは心の乱れ。」でした。
ですから、散らかしていたらすべて捨てられてしまいますし、
ものを置きっぱなしにしたらよく叱られていました。
そのおかげか、私のお部屋もある程度整理整頓、片付けが出来ている状態を保てています。
とはいえ、忙しい毎日の中で、気づけば部屋が散らかっていることもありますよね。
でも、それは単に忙しさのせいだけではなく、実は心の状態が映し出されているのかもしれないなと思います。
逆に言えば、空間を整えることで、心も少しずつ整えられるのでは。
部屋と心の不思議な関係
私たちの生活空間は、無意識のうちに心の状態を映しているような気がします。
たとえば疲れているときなんて、掃除や片付けに手が回らず、物が散乱しがち。
やらなきゃと思いつつ寝落ちしてしまうことなどありませんか？
ストレスや悩みを感じているときは、
やるべきことや考えることが多すぎて、整理整頓や、やる意欲さえ後回しになり。。
そして、そんな散らかった空間で過ごすと、それがストレスになり、
心の負担がさらに増してしまって、自己嫌悪に落ちいったり。。
「すっきりしない」「何をやるにも集中できない」そんな感覚、経験したことはありませんか？
整った空間は、心の安定に欠かせない要素です。
私が思う、部屋を整えることで心が整う理由
視覚的な刺激が減る
散らかった空間は、目から多くの情報が入ってきて脳が疲れてしまいます。
片付いた部屋は、シンプルで心地よい視覚的刺激を与えてくれます。
例えばきれいなホテルに入ったとき、心が心地よくありませんか？
それだけでリラックスした気持ちというか。
達成感と安心感が得られる
部屋を片づけることは、小さな成功体験の連続だと思います。
整った空間を見ると「ちゃんとやれた」という自信や安心感が生まれます。
実は私の彼も片付けが得意ではありませんでした。
ものが多く、捨てずに貯めている状態です。
見えるところはそれなりに片付いていますが、寝室はぐちゃぐちゃ。
私が片づけることは簡単ですが、どれだけ心地よい空間となるか想像しながら、
本人にやってもらいました。
すると、自分で整えられた空間に愛着がわき、自信となり、安心感が生まれ、
寝室だけでなく、今はすべての空間が以前に比べとてもきれいになりました。
彼も、前の状態が考えられないと言っています。
時間の余裕が生まれる
整理整頓された空間では、物を探す時間やエネルギーが減り、やりたいことに集中できます。
あれはどこだっけ？あの帽子は？と、これも彼との会話から思いつく話ですが、
物の置き場を決めてあげればこの時間さえなくすことができます。
家を出るぎりぎりにものを探して、結局遅刻。なんて経験はありませんか？
心と部屋を整える3つの習慣
私が実践した、習慣を紹介します。
１.朝5分だけリセットタイムを作る
朝、仕事に行く前に5分だけ部屋を整える時間を設けてみましょう。
・テーブルの上を片付ける
・ソファに置いた服をたたむ
たったこれだけで、すっきりとした一日のスタートになります。
そして、たった５分でも朝やることで、達成感が生まれます。
2. 好きなものだけを残す「プチ断捨離」
これはミニマリストの友人に教えてもらった方法です。
もう全然着る気のおきない洋服や使い古したタオル、なんとなく取っておいた雑貨…。
自分が本当に「好き」と思えるものだけを残してあとはさよなら。
手放しても全く後悔はありませんので、思い切ってやっちゃいましょう。
持ち物を整えることが、心の整理にもつながります。
3. 片付け中もお気に入りの香りや音楽で癒し空間にする
アロマやキャンドルで好きな香りを取り入れ、BGMとしてリラックスできる音楽を流す。
空間を整える時間そのものが心を満たすひとときになります。
玄関、リビング、寝室、などお部屋ごとに香りを変えるのもリラックスにつながります。
最後に。
部屋を整えることは、心のケアの第一歩です。
忙しいときほど、少しだけ時間を作って空間を見直してみましょう。
整った空間で過ごすことは、自分を大切にすることそのものです。
整った空間で行うすべてのことが、最高なものになります。
お部屋の乱れは心の乱れ。
心を整えるひとつの方法として、参考になればうれしいです。
最後までよんでくださり、ありがとうございました。
ladybug.
comment