こんにちは。
最近、彼との関係性が以前に比べ、とても良好になりました。
簡単に言うと、相手の立場に立ってお互いが考えられるようになった。という感じです。
また私自身、考え方や精神状態が変わったなと感じます。
なぜだろうと考えたとき、「大きなことじゃなくて、毎日の小さな行動や習慣のおかげかも」と気づいたので、今日はそのお話を紹介させていただきます。
心の安定を得られる毎日の小さな習慣
まずは、毎日（会えない日は除く）の小さな習慣を4つご紹介します。
1. ハグやキス、手をつなぐスキンシップ
先日ある記事で、全体の約半数がパートナーとキスを「しない」または「半年に1回より少ない頻度でしかしない」と回答していると目にしました。
（引用：Preply Inc. 5/23の「キスの日」に合わせて日本人の「キス習慣」を調査！）
毎日、パートナーとハグやキスしていますか？
通りすがりにハグ。いってらっしゃい、いってきます、おやすみのキス。など。
どっちからとか関係なく。習慣にしてみてください。
私たちも続けるうちに自然と習慣になりました。
これが不思議と、忙しかったりイライラしたりする日でも「大丈夫、今日も頑張ろう。」と思える安心感をくれます。そしてなんだか気持ちが安定して、夜もよく眠れる気がします。
出勤前にキスすると寿命が5年長くなり、事故遭遇率も低いとの研究結果もあるようです！
2. 「ありがとう」のひとこと
夜寝る前に、ほんの小さなことでも「ありがとう」を伝えるようにしています。
喧嘩をしたり、少し言い合いをして気まずい状態でも。です。
むしろ、そんな状態だとありがとうを言うため（探すため）に、先に「さっきはごめんね。」と自然と謝ることができます。
たとえば、こんな感じです。
「ご飯作ってくれてありがとう」
「お迎えに来てくれてありがとう」
「朝、優しく起こしてくれてありがとう」などです。
また、前日と内容がかぶってしまってもいいんです。
これを言い合うと、なぜか心がポカポカして「明日も頑張ろう！」って自然に思えます。相手が何をしたらうれしい気持ちになるのか、何をしたらありがとうを言ってもらえるだろう、など自然と身についてきます。ありがとう=1ポイントみたいに、増やしていく感覚です！これ、ほんとに、ちょっとした魔法みたいです。
パートナーに限った話ではありません。職場の同僚や家族にも「ありがとう」を伝えてみてください。
3. マッサージタイム
足や肩をお互いにマッサージしています。
先ほどのありがとうを言い合うのと一緒にやったり、時には好きな香りのオイルをつけたり。
この時間が、1日の疲れを癒してくれる特別なひとときになりました。
リラックスできるだけでなく、パートナーとの距離感もぐっと縮まる気がします。
4.お風呂は別々に
基本的にお風呂は別々に入ります。一人時間を確保し、お互いを「求め合う」感覚を忘れないためです。
週に数回の「特別な時間」がくれる幸せ
次に、毎日ではないけど、週に数回行う習慣を3つご紹介します。
1. SEX
お互いが無理をせず、自然に「求め合う」関係を大切にしたいと思っています。
大事なのは、どちらか一方だけが我慢したり義務感を感じたりするのではなく、お互いが心からリラックスして楽しめることだと思います。
いつも同じ部屋ではなく、たまに違う部屋や旅行に出かけたり、シチュエーションを変えたり工夫しています。また、頻度についてやも話し合うようにしたら、気持ちがもっと通じ合うようになり、以前より関係が安定しました。
そして、SEXの効果として、ストレスの緩和、冷え性の改善・基礎体温の上昇も実感しています。
2. 散歩やドライブ
私たちは週に何度か、一緒に散歩やドライブに出かけています。
彼が車でお迎えに来てくれることもあれば、私が歩きで駅に迎えに行ったり。
夜公園へ散歩に出かけたり。目的はただのお迎えかもしれませんが、
散歩中は自然といろんな話ができるし、ドライブ中の狭い車内では、普段より深い話ができたりします。
忙しい日々の中で、こうした時間があるとお互いの気持ちを確認し合える大切なチャンスになります。
3. 香りを変える
もともと、香りが大好きな私は、ボディクリームや香水、アロマの香りを季節ごとに変えるのも習慣のひとつでしたが、パートナーと一緒に選ぶと、それだけで楽しいし、新しい香りを試すとリフレッシュできます。
また、パートナーが好きな香りや選んでくれた香りを身に着けると、自信も湧いてきて、ちょっとした変化が生活に新鮮さをプラスしてくれます。
新しいことやいつもと違うことにチャレンジ
普段とは少し違うことにも挑戦してみるのもおすすめです。
たとえば、新しいラブアイテムを購入したり、ポリネシアンセックスに挑戦したり。
女性から提案するのは少し恥ずかしいかもしれませんが、（私がそうでした）
「相手との関係を深めたい」という想いが伝われば、きっと喜んでもらえるはずです。
「無理しない」で続けられる工夫
これらの習慣はどれも特別なことではないですし、あなたもすでに実践していることかもしれません。
でも、少なからず私は、この習慣を少し意識して続けるだけで、心も体も、そしてパートナーとの関係も大きく変わることを実感しました。
そして、毎日の習慣に加えて、関係をより良くするために以下のこともおすすめです。
寝室の整理整頓：心地よい空間を2人で作っています。
部屋着や下着に気を使う：ときには一緒に選ぶのも良い方法だと思います。
いつまでも「かわいいな。」「かっこいいな。」と思える関係でいたい私なりの対策です。
こうした工夫や気配りは、関係性を続けるための大切な行動です。
お互いを求め合い、求めてもらうための小さな努力が大切なんだなと日々感じています。
当たり前のことを当たり前のように紹介してしまったかもしれませんが、もしかして、まだやってないことなどありましたら。。
今日の夜からでも、「ありがとう」を言い合うことや、ハグを取り入れることから始めてみませんか？きっと心が温かくなるはずです。
あなたの心が温かくなれば、パートナーへの感謝の気持ちがさらに深まるはずです。
最後まで読んでくださり、ありがとうございました。
ladybug.
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